Trudnoća je jedno od najintenzivnijih fizičkih iskustava u životu žene – period u kojem se tijelo mijenja iz sedmice u sedmicu, prilagođavajući se novim opterećenjima, hormonima i ritmu svakodnevice piše Roditelj.ba
Upravo zbog tih promjena sve veći broj trudnica traži načine da očuvaju funkcionalnost, smanje bol i rasterete tijelo. Prenatalna masaža postaje sve važniji dio brige o zdravlju trudnica, posebno kada je provodi stručnjak koji razumije složenost fizioloških i biomehaničkih promjena u trudnoći.
O tome kako izgleda prenatalna masaža iz ugla fiziotepaeuta, koje tegobe najčešće pogađaju trudnice, te koliko ova terapija može doprinijeti kvaliteti svakodnevnog funkcionisanja, razgovarali smo s Anisom Selimović, diplomiranim fizioterapeutom. Njeno iskustvo obuhvata dugogodišnji rad sa sportistima, trudnicama i pacijentima sa hroničnim bolovima, a posebnu profesionalnu širinu donijele su joj i edukacije iz manualnih tehnika poput Mulligan koncepta. U nastavku donosimo intervju portala Roditelj.ba sa Anisom Selimović.
Roditelj: Šta je prenatalna masaža iz perspektive fizijatrije i koju ulogu ima u očuvanju funkcionalnog statusa trudnice?
Anisa: Iz mog ugla, prenatalna masaža je zapravo jedna vrlo prilagođena forma terapije kojoj je cilj da trudnici olakša promjene kroz koje prolazi njeno tijelo. U fizijatriji je posmatramo kao sredstvo za očuvanje pokretljivosti, smanjenje bolova i rasterećenje struktura koje tokom trudnoće trpe najveći pritisak. U suštini, želimo da trudnica kroz svoju svakodnevicu prolazi sa što manje bola i napetosti, a sa što više osjećaja kontrole nad svojim tijelom.
Roditelj: Koji su najčešći muskuloskeletni problemi kod trudnica koje traže tretman?
Anisa:Najčešće dolaze zbog bola u donjem dijelu leđa ili u predjelu karlice — što i ne čudi, jer se te regije najviše mijenjaju kako trudnoća napreduje. Uz to, često je prisutna napetost u paravertebralnim i glutealnim mišićima, a kod nekih i otoci nogu koji dodatno otežavaju kretanje. Sve su to tipične tegobe koje su zapravo odraz normalnih biomehaničkih promjena.
Roditelj: Na koji način ciljane manualne tehnike mogu ublažiti tegobe? Postoje li specifični protokoli?
Anisa: Manualne tehnike kod trudnica moraju biti vrlo promišljene i nežne. Kroz opuštanje napetih mišića, poboljšanje cirkulacije i smanjenje pritiska na određene strukture, možemo postići značajno olakšanje. Postoje protokoli, ali su oni više smjernice — u praksi se sve radi individualno, jer svaka trudnoća je drugačija i svaka žena drugačije reaguje na terapiju.
Roditelj: U kojem trimestru je optimalno započeti tretmane?
Anisa: Najčešće preporučujemo početak od drugog trimestra. Prvi je period kada je tijelo posebno osjetljivo i kada je bolje izbjegavati sve što nije nužno. Od drugog trimestra pa nadalje, većina žena se osjeća stabilnije, a promjene u posturi i opterećenju počinju da budu izraženije — tad masaža zaista može da napravi razliku.
Roditelj: Da li je prenatalna masaža sigurna za sve trudnice ili postoje kontraindikacije?
Anisa: U većini slučajeva je potpuno sigurna, ali ipak postoje situacije kada moramo biti oprezni. Ako postoji visokorizična trudnoća, ozbiljne komplikacije ili preporuka ginekologa da se izbjegne dodatna manipulacija, tada se terapija odlaže ili maksimalno prilagođava. Uvijek prvo gledamo sigurnost, pa tek onda sve ostalo.
Roditelj: Koje zdravstvene parametre uzimate u obzir prije tretmana?
Anisa: Uvijek pogledamo opštu stabilnost trudnice: krvni pritisak, prisustvo edema, eventualne komplikacije iz ranijih trudnoća, nalaze ginekologa… Sve to nam daje sliku koliko smijemo biti slobodni u terapiji i šta treba izbjegavati. Za nas je razgovor sa trudnicom često jednako važan kao i pregled.
Roditelj: Šta biste preporučili trudnicama koje razmišljaju o prenatalnoj masaži, a nikada nisu bile na manualnoj terapiji?
Anisa: Najvažnije je da izaberu terapeuta koji ima iskustva u radu s trudnicama. To zaista čini ogromnu razliku. I da ne brinu — masaža u trudnoći je vrlo nježna i prilagođena, ništa naglo, ništa bolno. Uglavnom žene posle prvog tretmana shvate koliko im je tijelo zapravo trebalo to olakšanje.
Roditelj: Imate li iskustava iz prakse koja potvrđuju efikasnost ovih tretmana?
Anisa: Imam mnogo lijepih primjera. Najčešće vidim koliko se žene rasterete već nakon nekoliko tretmana — bol u leđima popusti, hod postane lakši, spavanje mirnije. Ponekad mi kažu da su prvi put nakon dužeg vremena ustale iz kreveta bez onog karakterističnog „uh, jedva“. To su sitnice, ali njima puno znače, a meni potvrđuju da radimo nešto što im stvarno pomaže.
