Srčani udar, poznat i kao infarkt miokarda, nastaje kada se dotok krvi u srce iznenada blokira, najčešće krvnim ugruškom. Iako je bol u prsima najčešći simptom i može se osjetiti kao pritisak, težina ili stezanje, postoje i drugi znakovi upozorenja piše fokus.ba
Bolesti srca i krvnih sudova vodeći su uzrok smrti u svijetu. Iako su mnogi svjesni da prehrana i stres imaju veliku ulogu, jedna doktorica tvrdi da se čak 90 posto srčanih udara može povezati s jednom jutarnjom navikom koja nema veze s hranom.
Jutarnja rutina koja povećava rizik
Dr. Sana Sadoxai, koju na TikToku prati više od 42.000 ljudi, u nedavnom videu objasnila je kako jutarnja rutina može drastično povećati rizik od srčanog udara.
„Prava opasnost počinje onog trenutka kada se probudite i ostanete mirni“, rekla je.
„Većina ljudi ide iz kreveta na telefon, zatim sjedi, pa žuri van, držeći tijelo u stanju niske aktivnosti i visoke upale. Ova navika potajno ubrzava inzulinsku rezistenciju, nakupljanje masnoće na stomaku, visok krvni pritisak, tihu upalu i metaboličku disfunkciju, a sve to dramatično povećava rizik od ranih srčanih udara, posebno ako ste gojazni ili imate prekomjernu tjelesnu težinu.“
Spas u samo nekoliko minuta
Doktorica ističe da je rješenje iznenađujuće jednostavno i da ne zahtijeva mnogo vremena.
„Samo pet do sedam minuta jutarnjeg kretanja – brzo hodanje, istezanje, vježbe disanja – potiče cirkulaciju, aktivira metabolizam, stabilizira nivo šećera i štiti vaše srce više nego što ljudi shvataju. Vaša težina, vaš metabolizam i vaše srce duboko su povezani. Ignorisanje ove jutarnje navike tiha je prijetnja. Promjena može spasiti život“, poručila je.
Upozorila je i na rane metaboličke znakove koje ne treba zanemariti.
„Ako se borite s gojaznošću, tvrdokornim masnim naslagama na stomaku, nedostatkom daha, dijabetesom ili umorom, to su rani metabolički znakovi upozorenja koje ne smijete ignorisati. Preuzmite kontrolu prije nego što postane ozbiljan srčani rizik“, naglasila je.
